Общепринято, что наше физическое благополучие тесно связано с нашим психическим благополучием, и для того, чтобы один был совершенен, другой должен быть тоже. С другой стороны, как один страдает, так и другой обычно. Мы все знаем, что стресс может оказать большое негативное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье, и мы настоятельно рекомендуем снизить уровень стресса в нашей жизни.
Но как именно стресс влияет на наш разум, тело и наше здоровье? Стресс не просто состояние души. Реакция на стресс и стрессовые ситуации также вызывает физическую реакцию в нашем организме, которая изменяет наш уровень гормонов. Это влияет на органы в теле и даже изменяет наш внешний вид.
Здесь, в нашем последнем сообщении, один из наших опытных фармацевтов дает основную информацию о том, что может вызвать стресс, и как это может повлиять на наше здоровье и вызвать определенные проблемы со здоровьем и состояния.
1. Биологический ответ на стресс
Многие люди слышали о реакции «сражайся или беги», которую производит наш мозг при столкновении со стрессом. Это ответ, который наш мозг узнал еще в доисторические времена, когда людям нужны первобытные инстинкты, чтобы выжить. Основной принцип — помочь нам распознать угрозу и убежать или бороться с ней.
В наше время опасности не всегда так опасны для жизни, но физиологическая реакция организма одинакова:
Когда вы видите или слышите потенциальную угрозу, нервы вашего тела посылают сигнал мозгу, чтобы предупредить его о проблеме.
Как только сигналы достигают миндалины — миндалевидной железы в мозге, которая помогает регулировать эмоции и принимать решения — миндалина посылает дополнительный сигнал, чтобы предупредить гипоталамус, который является железой, ответственной за выделение гормонов.
Быстродействующая часть гипоталамуса выделяет адреналин по всей нервной системе. Затем в гипоталамусе начинается процесс выработки кортизола.
Адреналин, кортизол и другие химические вещества попадают в кровоток и распространяются по всему телу на органы и нервы.
Кортизол повышает уровень сахара в крови, давая организму больше энергии. Адреналин заставляет сердце биться быстрее и тяжелее, увеличивая приток крови и кислорода к остальной части тела. Легкие увеличиваются в размерах, и системы, которые мозг считает бесполезными в стрессовой ситуации, закрываются, включая иммунную и репродуктивную системы. Тело теперь готово к бою или бегству.
2. Последствия длительного стресса
Есть два типа стресса; острый и хронический. Острый стресс является относительно краткосрочным, в то время как хронический стресс является долгосрочным, вызванным такими событиями, как интенсивное движение, большие нагрузки и уход за больными родственниками. В основном, каждый день стрессы, которых невозможно избежать, и с которыми трудно бороться. Тело и мозг не могут восстановить гормон и воспалительные химические вещества до нормального уровня, удерживая организм в состоянии повышенного стресса.
Влияние на сердце
Поскольку мозг не может восстановить нормальный уровень адреналина, это создает давление на сердце и может привести к возникновению коронарных проблем в будущем. Мышцы, перекачивающие сердце, становятся переутомленными и поврежденными. Исследователи из Университета Тулэйн обнаружили, что сердечные приступы были в три раза чаще в Новом Орлеане после урагана Катрина, что, вероятно, вызвано постоянным стрессом, которому подвергались жители Нового Орлеана.
Иммунная система
В стрессовых ситуациях мозг замедляет работу иммунной системы, чтобы сконцентрироваться на системах, непосредственно участвующих в борьбе или бегстве. Однако, если стрессовая ситуация сохраняется, воспалительные химические вещества и высвобождаемые цитокины начинают разрушать иммунную систему, делая человека более склонным к болезням и болезням.
Избыток кортизола
Хотя кортизол очень важен для немедленной реакции на стресс, если уровни стресса сохраняются, он может нанести вред организму. Кортизол оказывает негативное влияние на рост мышц и костей, поскольку он препятствует усвоению аминокислот. Он также стимулирует печень вырабатывать глюкозу, но препятствует переносу инсулина в клетки, что оставляет избыток глюкозы в крови. Со временем это приводит к повреждению клеток крови. Недавние исследования показывают, что кортизол, образующийся во время стрессовых событий, может даже оказывать негативное влияние на внешний вид.
3. Как излечить последствия стресса
Стресс — это то, чего часто нельзя избежать, и не стоит и избегать всего этого вместе. Лучше всего научиться справляться со стрессом, чтобы он не начал влиять на наше здоровье. Чтобы мозг восстановил уровень гормонов и прекратил производить воспалительные химические вещества, ему нужно время, чтобы расслабиться. Стресс-терапия помогает мозгу успокоиться, а тело восстанавливается после повышенной реакции, а некоторые, в том числе простое дыхание, можно выполнять где угодно и когда угодно, позволяя мозгу расслабиться. Эксперты советуют пациентам вдыхать в течение 4 секунд, а выдыхать в течение 6 и повторять до тех пор, пока пульс не замедлится, а тело не расслабится. Долгосрочные методы лечения стресса, такие как ароматерапия и звуковая терапия, помогают организму расслабиться, мозг успокоится и расслабится, чтобы стрессовые химические вещества перестали поступать в организм.
Стресс — это то, с чем мы все сталкиваемся в нашей жизни, но изучение того, как расслабить наш мозг, чтобы перестать выделять гормоны стресса, жизненно важно как для нашего психического, так и физического благополучия.
Если ваши стрессовые спусковые механизмы связаны с вашим стилем жизни, поговорите с нашей командой или взгляните на наш ассортимент продукции сегодня. Мы можем предоставить помощь и поддержку для широкого спектра заболеваний, включая эректильную дисфункцию, потерю волос, потерю веса, отказ от курения и многое другое.